3 TOP juice recept - kánikula ellen!

Van valami alapja a régi mondásnak: "hűvös mint egy uborka". Azért, mert az uborka akár 96% vizet tartalmaz. A uborka nagyszerű salátában, és a levele természetesen könnyű és frissítő. A nagy (300 gramm) uborka csak 45 kalóriával rendelkezik, és nagyon könnyű megemészteni. Ami a legjobb, az uborka a létfontosságú elektrolitokban gazdag, és pótolja azt, ami az izzadás során elveszett. Valójában a vízzel, citrommal és mentával kevert uborka juice sokkal jobb, mint bármely sportelektrolit ital.

Csak 10 kalóriát tartalmaz, a zellert mindig "étrend" -nek tekintették. Ugyanakkor nagyon hidratáló, 95% -os víztartalommal. Gyulladáscsökkentő étel, amely elősegítik az emésztőrendszer egészségét. Préselése során győződjön meg róla, hogy a leveleket is levesszük, mivel nagy a kálium, a kalcium és a C-vitamin koncentrációja.

Az ananászok titkos fegyvere egy bromelain nevű enzim. Ez az enzim az emésztőrendszer szupersztárja, amely segíti a fehérje könnyebb feldolgozását a szervezetben. Ezenkívül a bromelain hatékony gyulladáscsökkentő hatású lehet, és enyhülést nyújthat a nyári melegben fájó ízületek vagy izmok számára. A tiszteletre méltó 87% -os víztartalom mellett az ananászlé nagyszerű összetevője a frissítő nyári italoknak.

A görögdinnye gyakorlatilag tökéletes a nyár számára. Nem csak a csodálatos 92% -os víztartalma miatt, hanem az alacsony cukor és kalória miatt, mindössze 46 kalóriát tartalmaz egy csésze (150 g). Még jobb, jelentős mennyiségű likopint tartalmaz, amely gyulladásgátló antioxidáns. Ez ugyanaz a vegyület, amely a paradicsomot olyan egészségesé teszi. A likopin segít megőrizni a szemet egészséges módon a makula degeneráció ellen. (éleslátásért felelős sárgafolt sorvadásos betegség)

Uborka juice önmagában egy nagy elektrolit helyettesítő ital. Hozzáadtunk egy almát az édesítés miatt, valamint a citromot és a gyömbért, hogy segítsünk megfűszerezni. Ezenkívül a gyömbér segít megnyugtatni a gyomrot.

• 2 uborka
• 1 alma (Granny Smith a legjobb)
• 1/2 citrom (hámozva)
• 5 cm gyömbér

Mossa meg jól a hozzávalókat. Vágja fel az almát és az uborkát. Ne hámozza meg az uborkát, a héja fontos tápanyagokat tartalmaz. 

A lime jó egyensúlyt biztosít a különféle zeller ízzel, míg a menta frissíti a klasszikus görögdinnye ízét. Tálaljuk a jéggel, ha szükséges.

• 3 pohár görögdinnye (vágja fel darabokra)
• 2 szár zeller (levelekkel együtt)
• 1 fodormenta vagy borsmenta
• 1 lime 
• 5 nagy szem eper

Mossa meg a lime-t és a zellert. Vágja a zellert 2 hüvelykes darabokra, hogy megakadályozza a zeller szálak csigára való feltekeredését. Választhatjuk a görögdinnyét más alapanyagokkal együtt. Ne aggódj a görögdinnye magvak miatt, mert a gyümölcsprés kiszűri.

Az ananászlé segít megőrizni a gyomra egészséges állapotát, és a kókuszvizet néha "a természetes sportitalnak" nevezik, mivel magas elektrolitszintje van. Győződjön meg róla, hogy természetes kókuszdió vizet használ hozzá hozzáadott cukor nélkül.

• 1/2 csésze ananász juice
• 1 csésze kókuszital
• 1 lime
• 1 csészejég

Juice the pineapple first, then the lime. You can juice the lime with the skin if you don't mind the added intense flavor. Mix with the coconut water and pour over ice. Préselje először az ananászt, majd a lime-t. A lime héját is megtisztíthatja, ha nem bánja, hogy az íze intenzív. Keverje össze a kókuszvízzel, és öntsön bele a jeget.