Nem szeretem a banánt, és a brokkoli borzasztó. Milyen gyakran hall ilyesmit a gyerekeitől? A gyümölcsök még mindig rendben vannak, de a zöldségekkel kapcsolatos tárgyalások általában nagyon kemények. Van egy egyszerű megoldásunk arra, hogy hogyan csábítsuk el a legmakacsabb gyerekeket is - próbáljunk ki színes friss italokat és szorbetteket, hogy sok vitamint és ásványi anyagot nyújtsunk nekik.
Friss gyümölcslevek: a legjobb módja annak, hogy a gyerekeket rengeteg vitaminnal lássuk el
Nem szeretem a banánt, és a brokkoli borzasztó. Milyen gyakran hall ilyesmit a gyerekeitől? A gyümölcsök még mindig rendben vannak, de a zöldségekkel kapcsolatos tárgyalások általában nagyon kemények. Van egy egyszerű megoldásunk arra, hogy hogyan csábítsuk el a legmakacsabb gyerekeket is - próbáljunk ki színes friss italokat és szorbetteket, hogy sok vitamint és ásványi anyagot nyújtsunk nekik.
Childer and most vegateble and fruits
A legújabb kutatások szerint a gyermekek 80 % -a nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget. Nézzük meg, mennyi az optimális napi gyümölcs- és zöldségmennyiség gyermekei számára:
- 1 éves korig a csecsemőknek kb. 100 g gyümölcs és ugyanannyi zöldség egész nap.
- Az 1-3 éves kisgyermekek számára ideális, ha minden nap 100-120 g gyümölcsöt és 100-180 g zöldséget fogyasztanak 2 snackre osztva.
- A 3 éves kortól minden nap 2 adag gyümölcsöt és 3 adag zöldséget kell enni.
Annak érdekében, hogy gyermekei megfelelő mennyiségű vitamint kapjanak, minden étkezéshez köretként gyümölcsöket és zöldségeket kell készíteni. Egy alma naponta biztosan nem elég!
Ne csinálj hülyét a gyerekeidből
Az első dolog, amit gyermekei az anyatej után megkóstolnak, a zöldség rossz ízű snackek formájában, fűszerek nélkül, és ezért a gyerekek utálják.
Ezért az internet tele van kézikönyvekkel, hogyan lehet elrejteni a gyümölcsöket és zöldségeket a gyermekek ételébe. Ha tanácsot tudunk adni, ne legyünk ilyen ügyesek. Amikor a gyerekek felfedik ezt a csalást, még jobban gyűlölni kezdik a gyümölcsöket és zöldségeket, és teljesen elveszíti az önbizalmukat.
Ne kényszerítse gyermekeit gyümölcs- és zöldségfogyasztásra. Sokkal jobb gondolni arra, hogy viccesebb és ízletesebb legyen.
A gyümölcsleves vitaminok szórakoztatóak
A gyerekek szívesen segítenek a konyhában, és a friss gyümölcs- és zöldséglevek elkészítése rendkívül vonzó számukra. A sok szín, ízletes íz és rágás nélkül hatalmas szórakozást nyújt.
Ezenkívül a kiváló minőségű facsarók, mint például a Sana Juicer EUJ-707, még sorbetet és fagylaltot is készíthetnek. Ezért 3 eredeti receptet kínálunk, amelyeket kipróbálhat gyermekeivel:
Piňa colada gyerekeknek (2 ital)
- ½ ananász
- 1 alma
- 2-3 kanál kókusztej
- 1 narancs
- 1 banán
Hámozzon ananászt, narancsot, banánt és almát. Vágjon mindent kisebb darabokra, és etesse velük a facsarót. Ha kész az ital, adjunk hozzá kókusztejet és keverjük össze.
Fagyasztott görögdinnye
- ½ görögdinnye
- 1 adag of “naranccsal összetört jég”
Először készítsen el „narancs zúzott jeget” - 1 nagy narancs levét, és keverje össze a levét 100 ml vízzel. Tegye egy órára a fagyasztóba, majd keverje össze, és tegye vissza kb. 30 perc. Keverje meg még egyszer, és a zúzott jég készen áll. Gyümölcsös gyümölcslé, és keverje össze a levét a narancs zúzott jéggel. Ez az!
Csokoládés banán
- 2 banán
- 1 narancs
- 75 ml jogurt vagyegy gombóc csokoládé fagylalt vagy egy kis tej
- reszelt csokoládé
Chocolate bananas juice
A Sana Juicer EUJ-828 tulajdonosainak minden sokkal könnyebb-joghurtot és fagylaltot adhatnak hozzá, hogy banánnal és narancslével összekeverjék, mielőtt a pohárba öntik.
Abban az esetben, ha más facsaró van, először gyümölcslé hámozott banánt és narancsot. Ezután keverjen joghurtot vagy fagylaltot a pohárba narancs- és banánlével - a legjobb módja a turmixgép használata. Végül csokoládét reszeljen ízletes italára.
Közzétett:
24.
Augusztus
2021